Hallo ihr Hübschen :)
heute habe ich beim aufstehen gemerkt: es liegt ein Paket für mich auf der Treppe! Ich liebe Pakete und obwohl ich weiß was drin ist, freue ich mich wie ein kleines Kind sie auszupacken. Ich habe erst gestern ein Kalenderbuch bei "ODERNICHTODERDOCH.de" bestellt und es ist tatsächlich schon heute angekommen.. echt krass, hätte ich niemals gedacht!
Und zwar handelt es sich um dieses hübsche Teil da oben :) Es sieht genau so aus wie auf den Bildern, ist super schön gemacht und entspricht einer sehr guten Qualität.
Da wir schon mitten im Jahr sind, wollte ich kein "normales" Kalenderbuch, sondern habe mir diesen "Weekly Planer" bestellt. Er enthält kein Datum oder Jahreszahlen, sondern einfach nur zwei Seiten von Montag - Sonntag, wo du selbst eintragen kannst, welche Woche das ist. Zudem befinden sich auf den nächsten beiden Seiten ein Notizblatt, wo du dir einige Dinge einfach notieren kannst und auf der anderen Seite gibt es eine To-Do Liste, mit sehr vielen Zeilen, wo du eintragen und ankreuzen kannst, was du über den Tag erledigen musst & schon erledigt hast. Auf der 5. und 6. Seite findet man eine Seite mit einem "Meal Planner", hier kann man eintragen, was man gegessen hat oder was man essen will. Auf der 6. Seite gibt es dann eine "Shopping List", um einzutragen was du alles benötigst & einkaufen musst :)
Auf den nächsten Seiten wiederholt sich das dann immer wieder, so dass du für jede Woche diese 6 Seiten zur Verfügung hast & nicht ewig z.B. nach deiner Einkaufsliste suchen musst.
Das Buch ist relativ schlicht gestaltet & lässt deiner Kreativität freien Lauf :) du kannst darin zeichnen, einkleben und und und .. was das Zeug hält. Ich liebe dieses Buch & wenn ich euer Interesse geweckt habe, dann schaut doch mal auf deren Seite vorbei, da gibt es noch soooo viele andere Dinge, die man unbedingt haben muss!
Außer des Kalenderbuches, habe ich mich dazu entschlossen mich zu wiegen! :o
Ich weiß, wir haben erst Donnerstag, aber ich wollte es trotzdem einfach mal wissen. Wie ihr schon in den letzten Einträgen lesen konntet, ernähre ich mich eigentlich überwiegend von dem ich Lust habe und trage es in meine Kalorienzähler-App ein. Ich bin vollkommen satt am Tag & fühle mich nicht schlecht oder hungrig, zudem mache ich noch 30 min. Sport am Tag. Ich habe am Montag angefangen und habe mich heute gewogen & tatsächlich habe ich 1,2 Kg abgenommen!!!
Ich bin super happy und es motiviert mich einfach weiter zu machen. Ich saß gestern mit Freunden da & habe ohne Witz fast eine Flasche Eistee alleine getrunken! Meine App hat wegen dem schlechten Internet nicht funktioniert und ich konnte nichts eintragen - habe ich auch den ganzen Tag über nicht gemacht. Dazu habe ich noch Kuchen gegessen :O es verblüfft mich einfach so sehr ..
Ihr wisst ja dass ich eine Woche zuvor, fast täglich "Diät-Shakes" getrunken habe & es mir damit echt schlecht ging, also auf jeden Fall schlechter als jetzt! Und .. ich glaube es einfach nicht, dass ich mit einer normalen Ernährungsweise & 30 min. Sport am Tag, so viel in so kurzer Zeit verloren habe. Ich kann euch nur Raten: Ernährt euch normal, wenn ihr das nicht könnt und immer zu viel esst, dann wendet die Kalorienzähler App an, aber stellt ein, dass ihr nur 0,5 kg pro Woche abnehmen wollt (dann esst ihr nicht zu wenig) und treibt am besten für 30 min. am Tag Sport.. ihr könnt auch mal aussetzen, also zwei Tage durchziehen mit dem Training und am dritten Tag mal gar nichts machen. Hört auf euren Körper :)
Kennt ihr diese "Monats-Tracker"?
Die erstellen manche, wenn sie ein Bullet Jornal führen. Ich zumindest, kann so was wie ein "Bullet Jormal" nicht führen. Warum? Ich finde es ziemlich aufwendig & so krass kreativ bin ich nicht, geschweige denn so gut malen und zeichnen, wie man bei denjenigen sieht, die ihres präsentieren. Ich finde es dennoch super schön mir so etwas anzusehen, dadurch kommt man auf viele Dinge, die man vorher gar nicht kannte. Zum Beispiel habe ich mir, statt in einem Notizbuch, auf meinem Laptop eine Tabelle erstellt und führe dort meinen "Monats-Tracker". Ein Monats-Tracker ist so etwas wie eine Liste von Dingen, die du in dem ganzen Monat erledigen möchtest, z.B. "Workout", "Gesichtsmaske", "Aufräumen" usw. dementsprechend kannst du dann die Felder für den jeweiligen Tag ausmalen, wenn du diese Aktivität gemacht hast. Ich finde es super, um den Überblick zu behalten. Versucht es doch auch mal, wenn ihr mehr Überblick über alles haben möchtet. Vielleicht erstelle ich mir solch einen Tracker einfach in mein Kalenderbuch, dort aber Wöchentlich. Oder ich mache mir auf einer Seite (Notiz-Seite) eine Seite den Monats-Tracker und auf der nächsten Woche etwas anderes, inspiriert durch das Bullet Jornal. Das nenne ich mal eine super Idee :)
Ich halte euch auf dem laufenden, wenn ich dies getan habe & euch dann auch mit Bildern präsentieren kann.
04-08-17 Freitag
Heute morgen, direkt nach dem Aufstehen, werde ich erst mal zur Beratung von Outfits angefragt. Meine Tante steht vor dem Kleiderschrank & weiß nicht was sie am Wochenende, wenn sie wegfährt anziehen soll. Kennt ihr so was? Egal was man sagt, sie hören eh nicht auf dich, weil sie es besser wissen :D fragen dich aber trotzdem, ob du ihnen helfen könntest. Du schleppst sogar deine eigenen Sachen runter, bei denen du der Meinung bist, sie könnten vielleicht dazu passen, aber trotzdem stehst du mit ihr noch weitere 30 min. da, guckst und guckst und guckst, obwohl das Outfit schon längst beschlossen ist. Aus genau diesen Gründen, gehe ich lieber alleine shoppen. Seid ihr auch solche, die eher alleine durch die Stadt laufen & sich Klamotten kaufen oder seid ihr eher die, die lieber eine Freundin mitnehmen, sie beraten & die euch berät? Ich bin alleine auf jeden Fall schneller durch und werde meistens sogar besser fündig, als mit einer Person zusammen. Du kannst entscheiden wo du hingehst & musst niemanden fragen, du kannst sogar entscheiden wann du mal eine Pause einlegst und dir ein Smoothie holst.
Naja, auf den heutigen Tag "freue" ich mich besonders, heute kann ich schön aufräumen und die restlichen Fenster im Haus putzen, was ich gestern leider nicht mehr geschafft habe. Gestern habe ich übrigens auch mein Workout gemacht. Da ich am Montag meinen Bauch trainiert habe, am Dienstag ein einfacheres Training gemacht habe und am Mittwoch frei gemacht habe, habe ich gestern mein Training durchgezogen und meine Beine trainiert - das war der Horror! Ich weiß jetzt schon, dass ich diesen Tag verfluchen werde, an dem ich die Beine trainiere :D
Ich habe aber schon einen minimalen Trainingsplan im Kopf..
1. Tag: Aufwärmen, Muskeltraining, Pilates 2. Tag: Aufwärmen, Pilates, Yoga 3. Tag: Pause, dann beginnt alles von neu. Am ersten Tag des Muskeltrainings habe ich ja meinen Bauch trainiert, dann folgt beim nächsten die Beine, beim dritten dann die Arme. Ich merke aber auch schon, dass es mir immer leichter fällt. Ich schwitze zwar immer noch sehr, aber ich glaube weniger als beim ersten Mal. Ich denke ich ziehe das 30 Minütige Workout pro Tag ungefähr zwei Wochen durch & füge dann vielleicht 5-10 Minuten hinzu, damit ich auf 35-40 Minuten pro Tag komme.
Gegen Mittag habe ich die Fenster geputzt, was manchmal total lästig war, weil die Gardinen einen ständig um die Ohren geflogen sind :D aber nach ca. einer Stunde war ich dann auch endlich fertig. Jeden Freitag Abend findet ein kleiner Mädlsabend bei einer Freundin von mir statt, allerdings sind die einzigen Mädls nur wir zwei. Irgendwie ist dieser Abend zur Routine geworden & wir wissen genau "Heute Abend sehen wir uns wieder!". Ich freue mich immer sie wieder zu sehen, sie ist einfach eine super Freundin & ich bin froh bei ihr zu sein. Zur Routine geworden ist allerdings auch das Spiel "Skipbo".. an diesem Abend spielen wir immer, wirklich immer dieses Kartenspiel, es geht gar nicht anders. Wenn einer von uns nicht daran denkt, dann denkt der andere dran, total verrückt. Ich habe heute auch angefangen meinen "August-Tracker" in mein neues Kalenderbuch einzutragen & ja, ich hab's komplett versaut :D also .. was heißt: ich finde es nicht schön.
Aber hey! Jeder fängt mal an & nicht bei jedem sah es von Anfang an gut aus.. das sage ich mir jedenfalls immer, ob es stimmt.. ist eine andere Sache :D
Nun ja, das war mein glorreicher Freitag, der an sich eigentlich nichts besonderes war. Ich denke am Wochenende wird es keine Diary's von mir geben, nur am Montag wahrscheinlich, allerdings von meinem kompletten Wochenende (Samstag & Sonntag) das schlimme ist aber: Ich habe an sich nichts geplant, es kann jedoch immer irgendwas kommen, was man nicht erwartet hat.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende :) genießt es.